밤 효능과 부작용
밤 효능과 부작용 및 정보를 알아보겠습니다. 밤은 지름 2.5~4cm로 갈색이다. 주로 아시아, 북아메리카, 유럽, 북부 아프리카에서 자라고 있다. 한국 밤은 서양 밤에 비해 육질이 좋고 단맛이 강하기 때문에 좋은 종으로 분류된다. 밤의 영양성분은 나이신, 나트륨, 단백질, 당질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 회분, 콜레스테롤 등이 함유되어 있다. 밤의 카로리는 100g기준일때 생밤일 때 약 160kcal, 삶은 밤일 때 약 130kcal, 찐 밤일 때 약 150kcal, 군밤일 때 약 200kcal 정도 된다. 밤 효능 이뇨작용-타닌 성분이 함유되어 있어 소변을 보지 못하거나 하복부..
2021. 9. 24.
프로폴리스 효능과 부작용
프로폴리스 효능과 부작용 및 정보 프로폴리스는 히포크라테스가 통증과 궤양성 질병을 치료하는 데 사용했다고 전해집니다. 동의보감에는 기침과 천식 등 호흡기 염증 예방에 도움이 된다고 합니다. 프로폴리스는 벌이 꿀을 보호하고 보존하기 위해 벌집 안과 밖을 발라 놓은 항생물질에서 추출한다고 합니다. 프로폴리스 영양성분은 비타민, 미네랄, 에스테르, 살리실산, 바닐린, 신나몬산, 트리코산, 아미노산, 팔미틴산, 테르펜, 스쿠알렌, 스테롤, 푸마르산, 당분, 식용 왁스, 각종 지방산, 젖산, 옥타 캐논산, 올레인산, 데카 논산, 팔 미트산, 그리세롤 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 프로폴리스 효능 항암효과-아르테필린C 성분이 함유되어 있어 항암, 항염, 항바이러스, 면역 활성 조절의 기능에 도움을 줍니다. ..
2021. 9. 23.
상추효능과 상추에 대해 알아보겠습니다.
상추 효능과 상추에 대해 알아보겠습니다. 상추는 기원전 4500년경 고대 이집트 피라미드 벽화에 작물로 기록되었을 만큼 오래된 작물입니다. 당나라 때 문헌에 등장했으며, 한국에는 중국을 걸쳐 전래되었는 걸로 알고 있습니다. 유럽과 서아시아가 원산지고, 줄기는 가지가 많이 가라며, 전체적으로 털이 없습니다. 뿌리잎은 타원 모양이고 크기는 큽니다. 상추의 칼로리는 100g당 12kcal로 낮은 편이며, 영양성분으로는 비타민A, 베타카로틴, 엽산, 칼슘, 비타민K, 철분, 필수 아미노산, 식이섬유, 단백질, 지질, 인, 수분, 탄수화물 등 함유하고 있습니다. 상추는 차가운 성질이기 때문에 장이 안 좋은 사람은 과다 섭취하게 되면 설사를 유발할 수 있습니다. 상추 효능 상추의 대표적인 성분으로 락투 카리 움이 ..
2021. 9. 16.