반응형 건강식품3 잣 효능 잣 효능 빈혈 개선 - 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 개선에 도움을 줍니다. 빈혈은 철분이 부족하면 나타나는 증상입니다. 노화 억제 - 피부를 매끄럽게 하고, 윤택하게 하여, 노화를 억제하데 도움을 줍니다. 자양강장 - 여러 영양소와 높은 칼로리로 기력 회복에 도움을 주며 자양강장 효능을 도와줍니다. 고혈압 개선 - 올레산, 리놀레산 성분이 함유되어 있어 혈압을 조절하여 고혈압에 도움을 줍니다. 혈액 순환 - 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 깨끗하게 만들며 혈액순환에 도움을 줍니다. 2021. 12. 23. 생(날것)으로 먹으면 좋은 식품 생(날것)으로 먹으면 좋은 식품 견과류 - 견과류에는 몸에 필요한 단백질, 섬유질, 몸에 좋은 지방을 함유하고 있습니다. 양파 - 양파에는 황화알릴 성분이 함유되어 있어 면역력을 높이고 혈관건강에 도움을 줍니다. 피망 - 피망에는 피타민C 가 풍부하게 함유되어 있어 동맥경화를 예방에 도움을 줍니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움을 줍니다. 코코넛 - 코코넛에는 캄륨, 마그네슘이 풍부하게 함유하고 있습니다. 익혀 먹으면 좋은 식품 시금치 - 시금치는 비타민A 성분을 풍부하게 함유하고 있으며 칼슘, 철분, 비타민C까지 함유하고 있습니다. 시금치는 데쳐서 먹으면 플라보노이드, 폴리페놀의 성분의 영양소 수치가 높아집니다. 애호박 - 애호박에는 비타민 A,C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소화 흡수에 도움.. 2021. 12. 7. 수박의 좋은 효능과 부작용을 확인해 보세요. 쉽게 먹을수 있는 수박 효능 과 부작용 확인하고 드세요. 여름철 자택이든 계곡가서 먹는 대표적인 과일이 수박입니다. 수박은 수분이 풍부하여, 갈증해소를 도와 줍니다. 또한 단맛이 나는 이유는 과당이 포함되어 있기 때문이고 이로 인해 피로도 풀어 주고 있습니다. 수박의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.변비예방에 도움이 된다. 변비이신 분들은 수분을 많이 섭취해야 합니다. 수박에는 수분함량이 높기 때문에 변기에 도움이 되며, 뿐만 아니라 식이섬유가 포함이 되어 장운동을 활발하게 해줍니다. 2.천식에 효과가 좋다. 수박에는 비타민 C가 들어 있어 천식에 도움이 됩니다. 천식은 비타민 C를 섭취해야 한다고 합니다. 3.항염 작용을 해준다. 수박의 붉은색은 라이코펜 성분으로 되어 있어 염증완화 하는데 도움이 되.. 2021. 8. 5. 이전 1 다음 반응형