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건강/음식73

면역력 높여주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 면역력 높여주는 음식 버섯 - 버섯은 기운을 돋우고 식욕을 증진시켜 위장을 튼튼하게 도움을 줍니다. 베타글루칸 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추며 항암 효능에 도움을 줍니다. 단호박 - 단호박에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 유해 산소를 억제하는 항산화 작용을 도움을 줍니다. 사과 - 펙틴, 칼륨, 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 고혈압을 조절하며, 피로 회복과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 당근 - 당근은 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 유해산소를 억제하는데 도움을 줍니다. 2022. 1. 15.
암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 암에 좋은 음식 꿀 - 꿀에는 아미노산, 비타민, 단백질 등 성분이 함유되어 있어 종합영양제로 면역력이 떨어지는 암 환자들에게 좋은 음식입니다. 마늘 - 마늘에는 게르마늄 성분이 함유되어 있어 암 예방 및 억제에 도움을 줍니다. 브로콜리 - 브로콜리에는 설포라페인 성분이 함유되어 있어 헬리코박테리아균을 죽이고 암 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 수박 - 수박에는 수분이 풍부하게 함유되어 있어 노폐물을 효과적으로 배출하여 전립선 암 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 오리고기 - 오리고기에는 불포화지방이 함유되어 있어 항암치료에 도움을 줍니다. 콩 - 콩에는 글리시테인 성분이 함유되어 있어 항암효과가 뛰어나서 암에 억제에 도움을 줍니다. 2022. 1. 5.
무의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 무효능 소화촉진 - 무에는 디아스타아제라 성분이 함유되어 있어 소화를 촉진시키는 효소입니다. 고기나 생선 등을 먹고 소화가 안될 때 지방과 단백질을 분해하는 효소이기 때문에 소화촉진에 도움을 줍니다. 발열 해소 - 무에는 비타민C 성분이 함유되어 있어 기침에도 좋고, 몸에 열이 또는 기침을 가라앉고 열을 오르는 것을 개선해 줍니다. 숙취해소 - 무에는 베타인 성분이 함유되어 있어 간을 보호하고 숙취 해소에 도움을 줍니다. 자래 제거 - 무에는 감기나 천식으로 안 한 가래를 식혀주는데 도움을 줍니다. 피부미용 - 비타민 A, C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 주근깨 방지 및 미백에 도움을 줍니다. 2022. 1. 4.
노화 예방에 좋은 음식 노화 예방에 좋은 음식 아몬드 - 견과류인 아몬드에는 비 동물성 단백질이 함유되어 있습니다. 마그네슘, 아연이 함유되어 있어 심장 건강에도 좋습니다. 연어 - 연어는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육 성장에 도움을 줍니다. 오메가 3 지방산이 함유되어 있어 심장 건강에 도움을 줍니다. 녹차 - 녹차는 항산화제가 풍부하여 혈관건강에 도움을 줍니다. 블루베리 - 블루베리에는 아토시아닌 성분이 함유되어 있어 상화작용을 하여 혈관건강에 도움을 줍니다. 2021. 12. 28.
잣 효능 잣 효능 빈혈 개선 - 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 개선에 도움을 줍니다. 빈혈은 철분이 부족하면 나타나는 증상입니다. 노화 억제 - 피부를 매끄럽게 하고, 윤택하게 하여, 노화를 억제하데 도움을 줍니다. 자양강장 - 여러 영양소와 높은 칼로리로 기력 회복에 도움을 주며 자양강장 효능을 도와줍니다. 고혈압 개선 - 올레산, 리놀레산 성분이 함유되어 있어 혈압을 조절하여 고혈압에 도움을 줍니다. 혈액 순환 - 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 깨끗하게 만들며 혈액순환에 도움을 줍니다. 2021. 12. 23.
생강 효능 생강 효능 혈액순환 - 현관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진시켜 대사를 높이고 냉증 고혈압 등 다양한 증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 혈액순환이 되어 감기 증상도 완화시키는데 도움을 줍니다. 소화기능 개선 - 쇼가올 성분이 함유되어 있어 위액의 분비를 촉진시켜 소화가 잘되도록 도움을 줍니다. 콜레스테롤 개선 - 혈중 콜레스테롤을 낮추어 동맥경화, 뇌경색에 도움을 줍니다. 천식증상 개선 - 염증을 억제하여 천식 증상에 도움을 주며, 염증을 가라 앉혀 기관지를 확장하는데 도움을 줍니다. 2021. 12. 22.
굴 효능 과 부작용 굴 효능 면역력 증진 - 세레늄, 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 줍니다. 그래서 만성 진환이나 질병으로부터 보호를 해줍니다. 또한 비타민 C, E가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용으로 항염작용을 해서 면역력을 높여줍니다. 피부 미용 - 각종 무기질과 비타민 성분이 함유되어 있어 콜라겐 생성을 촉진시켜 주며, 멜라닌 세포를 억제해여 기미, 잡티를 제거해주어 피부미용에 도움을 줍니다. 뼈 건강 - 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 벼의 밀도를 높여주어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 단백질, 마그네슘, 아연, 철분 성분이 함유되어 있어 성장기 어린이나 청소년의 성장 발육에 도움을 줍니다. 정력강화 - 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 남성 호르몬 분비를 촉진시키며 전립선 건.. 2021. 12. 21.
칡의 효능과 부작용 칡의 효능 숙취해소 - 푸에라린 성분이 함유되어 있어 알코올을 분해하는데 도움을 줍니다. 여성 갱년기 - 이소플라본(식물성 에스트로겐인)이라는 성분이 함유되어 있어 여성의 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 장 건강 - 식이섬유 성분이 함유되어 있어 장 활동을 활성화시키며 장을 깨끗하게 도움을 줍니다. 노화방지 - 무기질, 탄수화물 등이 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 해 주며, 피부에 탈력에 도움을 줍니다. 중금속 분해 - 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 몸속에 중금속을 배출하는데 도움을 줍니다. 칡의 부작용 성조숙증 - 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어 어린 여자아이들이 자주 섭취하게 되면 성조숙증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 차가운 성질 - 칡은 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 .. 2021. 12. 19.
두부 효능 두부 효능 치매예방 - 두부에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌를 건강하게 만들어 줍니다. 또한 이소플라본 성분이 함유되어 있어 뇌혈관을 깨끗하게 해 주며 치매 예방에 도움을 줍니다. 면역력 유지 및 근육성장 - 두부에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육의 성장과 각종 면역 세포를 구성하는 물질로 작용하고 있습니다. 혈관건강 - 두부에는 리놀레산이 함유되어 있어 현관에 있는 콜레스테롤을 제거해주며, 고혈압, 동맥경화, 비만개선에 도움을 줍니다. 기억력 개선 - 두부에는 불포화지방산이 함유되어 있어 기억력 감퇴를 억제하여 기억력을 개선해 줍니다. 노화억제 - 두부에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 지방산의 산화를 막아주어 노화를 억제해 줍니다. 또한 비타민 B, E 성분이 함유되어 있어 항산화 .. 2021. 12. 13.
두뇌에 좋은 식품 두뇌에 좋은 식품 블루베리 - 블루베리에는 항산화제가 풍부하게 들어 있어 기억력을 향상기 키는데 도움을 줍니다. 연어 - 연어에는 오바가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포를 재건하고 인지력을 감퇴를 억제시켜 줍니다. 또한 기억력에 관한 뇌의 기능을 높여줍니다. 바나나 - 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 뇌와 심장 기능을 황성화 시키는데 도움을 줍니다. 녹차 - 녹차에는 카페인, 아미노산의 테아닌이 함유되어 있어 정신적인 각성과 집중력을 향상해줍니다. 시금치 - 시금치에는 루테인과 염산, 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 치매를 예방하는데 도움을 줍니다. 달걀 - 달걀에는 오메가 3 지방산이 함유되어 있어 기억력을 향상하는데 도움을 줍니다. 2021. 12. 11.
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