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건강86

치약에 물 묻히면 안되는 이유가 있다. 1. 양치하기 전 칫솔에 물을 묻혀도 될까? 양치하기 전 칫솔에 물을 묻힌 다음 치약을 짜서 하거나 치약을 짠 후 물을 묻히는 분들이 많습니다. 하지만 이럴 경우에 치약이 물러져 연마제가 제 기능을 못할 수도 있고, 플루오린이 희석되어 좋지 않습니다. 되도록이면 양치하실 때 물을 묻히지 않고 하는 게 좋으며 치약은 칫솔모 사이사이 들어가게 짜서 사용하시는 게 좋습니다. 2. 치약의 양은 어느정도가 적당할까? 치약은 칫솔의 1/4정도 사용하는 것이 좋다. 너무 많은 양의 치약을 사용하게 되면 거품이 많아서 치약의 효능을 볼 수 없고, 대부분의 전문가들이 치약을 조금씩 사용하는 것을 권장하고 있습니다. 2022. 5. 25.
면역력 높여주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 면역력 높여주는 음식 버섯 - 버섯은 기운을 돋우고 식욕을 증진시켜 위장을 튼튼하게 도움을 줍니다. 베타글루칸 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추며 항암 효능에 도움을 줍니다. 단호박 - 단호박에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 유해 산소를 억제하는 항산화 작용을 도움을 줍니다. 사과 - 펙틴, 칼륨, 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 고혈압을 조절하며, 피로 회복과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 당근 - 당근은 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 유해산소를 억제하는데 도움을 줍니다. 2022. 1. 15.
암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 암에 좋은 음식 꿀 - 꿀에는 아미노산, 비타민, 단백질 등 성분이 함유되어 있어 종합영양제로 면역력이 떨어지는 암 환자들에게 좋은 음식입니다. 마늘 - 마늘에는 게르마늄 성분이 함유되어 있어 암 예방 및 억제에 도움을 줍니다. 브로콜리 - 브로콜리에는 설포라페인 성분이 함유되어 있어 헬리코박테리아균을 죽이고 암 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 수박 - 수박에는 수분이 풍부하게 함유되어 있어 노폐물을 효과적으로 배출하여 전립선 암 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 오리고기 - 오리고기에는 불포화지방이 함유되어 있어 항암치료에 도움을 줍니다. 콩 - 콩에는 글리시테인 성분이 함유되어 있어 항암효과가 뛰어나서 암에 억제에 도움을 줍니다. 2022. 1. 5.
무의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 무효능 소화촉진 - 무에는 디아스타아제라 성분이 함유되어 있어 소화를 촉진시키는 효소입니다. 고기나 생선 등을 먹고 소화가 안될 때 지방과 단백질을 분해하는 효소이기 때문에 소화촉진에 도움을 줍니다. 발열 해소 - 무에는 비타민C 성분이 함유되어 있어 기침에도 좋고, 몸에 열이 또는 기침을 가라앉고 열을 오르는 것을 개선해 줍니다. 숙취해소 - 무에는 베타인 성분이 함유되어 있어 간을 보호하고 숙취 해소에 도움을 줍니다. 자래 제거 - 무에는 감기나 천식으로 안 한 가래를 식혀주는데 도움을 줍니다. 피부미용 - 비타민 A, C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 주근깨 방지 및 미백에 도움을 줍니다. 2022. 1. 4.
집에서 나오는 독소 및 대처하는 방법 집에서 나오는 독소 및 대처하는 방법 1. 진공청소기 청소할 때 대부분 진공청소기를 사용합니다. 여기서 진공청소기를 사용하게 되면 먼지뿐만 아니라 공기도 빨아들입니다. 먼지는 필터로 걸러지고 공기는 빠져나오는데 여기서 필터에 걸러지지 않는 미세 먼지가 공기와 함께 나옵니다. 이 미세먼지가 인체에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 대처방안으로는 진공청소기에 효율성이 좋은 필터를 사용하는 진공청소기를 선택해야 합니다. 2. 전기장판 전기장판은 전기파를 방출하는 제품입니다. 우리 몸에 전자파를 지속적으로 노출이 되면, 메라토닌 호르몬 생성이 억제되어 암이 발생할 수도 있습니다. 대처방안으로는 전기장판을 사용하지 않는게 가장 좋다. 사용해야 한다면, 자기 전에 따뜻하게 해 두고 자기 직전에 전원을 끄고 자는 게 좋습.. 2021. 12. 31.
노화 예방에 좋은 음식 노화 예방에 좋은 음식 아몬드 - 견과류인 아몬드에는 비 동물성 단백질이 함유되어 있습니다. 마그네슘, 아연이 함유되어 있어 심장 건강에도 좋습니다. 연어 - 연어는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육 성장에 도움을 줍니다. 오메가 3 지방산이 함유되어 있어 심장 건강에 도움을 줍니다. 녹차 - 녹차는 항산화제가 풍부하여 혈관건강에 도움을 줍니다. 블루베리 - 블루베리에는 아토시아닌 성분이 함유되어 있어 상화작용을 하여 혈관건강에 도움을 줍니다. 2021. 12. 28.
암 예방 방법 암 예방 방법 우유와 청국장을 자주 섭취합니다. 꾸준히 비타민을 적당량 섭취합니다. 영양소를 골고루 섭취합니다. 황록색 채소를 자주 섭취하고, 과일 또는 섬유질이 많은 음식을 섭취합니다. 몸에 맞는 몸무게를 유지하고, 과식하지 말고 지방을 적게 섭취합니다. 짜고, 맵고, 단 음식과 뜨거운 음식을 피합니다. 부패한 음식을 피합니다. 과음을 피합니다. 금연해야 합니다. 자외선에 과 노출되면 안 됩니다. 스트레스를 받으면 안 됩니다. 2021. 12. 25.
비듬에 좋은 재료 비듬에 좋은 재료 우유 - 우유를 따뜻하게 하여 두피에 톡톡하면서 두드리듯이 마사지하고 헹구면 비듬에 도움이 됩니다. 양파즙 - 양파즙을 두피에 바르면 건조함을 막아주고, 가려움증도 가라앉는데 도움을 줍니다. 알로에 - 알로에 껍질을 벗긴 후 점액을 두피에 바르고 10분후 헹구면 비듬에 도움을 줍니다. 식초 - 샴푸 후 식초를 물에 10:1로 희석을 시킨 후 린스 대신 사용하면 머릿결이 좋아집니다. 녹차 - 녹차를 우려놓은 뒤에 샴푸 후 린스 대신 녹차 우린 물로 헹구면 피지제거에 도움을 줍니다. 2021. 12. 24.
잣 효능 잣 효능 빈혈 개선 - 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 개선에 도움을 줍니다. 빈혈은 철분이 부족하면 나타나는 증상입니다. 노화 억제 - 피부를 매끄럽게 하고, 윤택하게 하여, 노화를 억제하데 도움을 줍니다. 자양강장 - 여러 영양소와 높은 칼로리로 기력 회복에 도움을 주며 자양강장 효능을 도와줍니다. 고혈압 개선 - 올레산, 리놀레산 성분이 함유되어 있어 혈압을 조절하여 고혈압에 도움을 줍니다. 혈액 순환 - 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 깨끗하게 만들며 혈액순환에 도움을 줍니다. 2021. 12. 23.
생강 효능 생강 효능 혈액순환 - 현관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진시켜 대사를 높이고 냉증 고혈압 등 다양한 증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 혈액순환이 되어 감기 증상도 완화시키는데 도움을 줍니다. 소화기능 개선 - 쇼가올 성분이 함유되어 있어 위액의 분비를 촉진시켜 소화가 잘되도록 도움을 줍니다. 콜레스테롤 개선 - 혈중 콜레스테롤을 낮추어 동맥경화, 뇌경색에 도움을 줍니다. 천식증상 개선 - 염증을 억제하여 천식 증상에 도움을 주며, 염증을 가라 앉혀 기관지를 확장하는데 도움을 줍니다. 2021. 12. 22.
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