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건강86

굴 효능 과 부작용 굴 효능 면역력 증진 - 세레늄, 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 줍니다. 그래서 만성 진환이나 질병으로부터 보호를 해줍니다. 또한 비타민 C, E가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용으로 항염작용을 해서 면역력을 높여줍니다. 피부 미용 - 각종 무기질과 비타민 성분이 함유되어 있어 콜라겐 생성을 촉진시켜 주며, 멜라닌 세포를 억제해여 기미, 잡티를 제거해주어 피부미용에 도움을 줍니다. 뼈 건강 - 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 벼의 밀도를 높여주어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 단백질, 마그네슘, 아연, 철분 성분이 함유되어 있어 성장기 어린이나 청소년의 성장 발육에 도움을 줍니다. 정력강화 - 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 남성 호르몬 분비를 촉진시키며 전립선 건.. 2021. 12. 21.
간단한 민간요법 민간요법 배탈 설사에는 오이를 많이 섭취하세요. 위가 안좋아 졌다면 콩나물을 섭취하는 게 좋습니다. 음주 후에는 이온음료를 마시는게 좋습니다. - 술을 섭취하게 되면 몸에 칼슘이 빠지게 되는데 이온음료를 섭취하게 되면 보충을 해줄 수 있습니다. 2021. 12. 20.
칡의 효능과 부작용 칡의 효능 숙취해소 - 푸에라린 성분이 함유되어 있어 알코올을 분해하는데 도움을 줍니다. 여성 갱년기 - 이소플라본(식물성 에스트로겐인)이라는 성분이 함유되어 있어 여성의 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 장 건강 - 식이섬유 성분이 함유되어 있어 장 활동을 활성화시키며 장을 깨끗하게 도움을 줍니다. 노화방지 - 무기질, 탄수화물 등이 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 해 주며, 피부에 탈력에 도움을 줍니다. 중금속 분해 - 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 몸속에 중금속을 배출하는데 도움을 줍니다. 칡의 부작용 성조숙증 - 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어 어린 여자아이들이 자주 섭취하게 되면 성조숙증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 차가운 성질 - 칡은 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 .. 2021. 12. 19.
장수하는 방법 장수하는 방법 낙천적인 사고 - 낙천적인 사람은 면역체가가 좋아지고, 질병에 잘 걸리지 않습니다. 반려동물 - 반려동물과 생활하면 우울증에 도움이 됩니다. 또한 반려동물과 접촉을 하게 되면 혈압이 낮아지고 마음적으로 안정이 생깁니다. 육식 보단 채식 - 육식 보다 과일과 야채를 즐겨 섭취하게 되면 암 발병률이 크게 줄어듭니다. 낮잠 - 낮잠을 30분정도 자게 되면 심장마비 발생률이 낮아집니다. 요가 - 요가를 꾸준히 하게 되면 척추에 유연성이 생기고, 피부에도 좋아집니다. 또한 복부 근력이 강화되어 몸의 균형에 도움을 줍니다. 적포도주 - 적포도주에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 동맥경화증을 예방해 주고, 혈관을 건강하게 도움을 줍니다. 2021. 12. 18.
건강상식 건강상식 인삼을 꿀에 담가 놓으면 독소 성분이 발생하여 몸에 좋지 않습니다. 톳은 바다 식품 중에서 알칼리 성분이 가장 풍부하고, 칼로리도 낮은 편에 속한다 달걀은 소고리보다 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 미역은 밥의 산도를 중화하고 산화시켜 과 섭취를 막아주는 알칼리 식품입니다. 채소나 과일을 식초 1스푼 들어간 물에 30분 이상 담가 두면 농약 및 중금속이 제거되는데 도움을 준다. 돼지고기와 겨자는 궁합이 좋은 음식입니다. 바나나, 망고, 멜론, 파인애플은 열대과일로 냉장고에 보관하지 말고 상온에 보관하는 게 좋습니다. 뜨거운 술을 섭취하게 되면 식도암의 발생률이 높아집니다. 위가 좋지 않은 사람은 땅콩을 피하는 게 좋다 당뇨병에는 검은콩, 솔잎, 땅콩을 말려서 분말로 섭취하는 게 좋습니다. 버섯.. 2021. 12. 17.
다이어트에 도움 되는 음식 다이어트에 도움 되는 음식 고추 - 고추에는 캅사이신이 함유되어 있어 신체의 교감신경을 활성화시켜 영량 소모를 늘려 줍니다. 양파 - 양파에는 유화프로필 성분이 함유되어 있어 영양소가 지방으로 변하는 것을 막아 줍니다. 또한 콜레스테롤을 억제하는데 도움을 줍니다. 다시마 - 다시마에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 섭취하게 되면 포만감을 줍니다. 또한 다시마의 끈적한 성분이 지방이 몸속으로 흡수되는 것을 막아 주는데 도움을 줍니다. 마늘 - 마늘은 단독으로 섭취하는 것보단 오이나 식초에 숙성시켜 먹으면 다이어트에 더 효과가 있습니다. 당근 - 당근에는 비타민A가 함유되어 있어 세균에 대한 저항력을 높여 줍니다. 또한 체내 독소를 배출하며 피부에도 좋은 식품입니다. 감자 - 감자에는 식이섬유가 함유되어 .. 2021. 12. 16.
숙면에 도움이 되는 방법 숙면에 도움이 되는 방법 매일 같은 취침, 기상 시간 정하기 - 매일 일정한 시간에 자고, 일어나는 습관이 생기면 올바른 수면 패턴이 정착하면서 다이어트에 도움을 줍니다. 자기 전 운동 금지 - 자기 직전에 윤동을 하게 되면 코티졸이라는 스트레스 호르몬이 중추 신경계를 자극해 체온 상승과 흥분 상태를 만듭니다. 그래서 숙면을 방해할 수 있습니다. 낮잠보다는 밤잠 - 밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 각종 성장호르몬이 분비되는 시간입니다. 이때 자는 것이 수면의 질을 결정하게 됩니다. 이 시간에 잠을 자야 숙면에 도움이 됩니다. 낮잠은 짧은 시간만 - 낮잠을 2~3시간 정도 깊은 잠을 자면 밤에 잠을 설치게 될수도 있습니다. 낮잠은 30분~1시간 정도 자는 게 좋고, 가장 좋은 방법은 낮잠을 안 자고 밤에.. 2021. 12. 15.
두부 효능 두부 효능 치매예방 - 두부에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌를 건강하게 만들어 줍니다. 또한 이소플라본 성분이 함유되어 있어 뇌혈관을 깨끗하게 해 주며 치매 예방에 도움을 줍니다. 면역력 유지 및 근육성장 - 두부에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육의 성장과 각종 면역 세포를 구성하는 물질로 작용하고 있습니다. 혈관건강 - 두부에는 리놀레산이 함유되어 있어 현관에 있는 콜레스테롤을 제거해주며, 고혈압, 동맥경화, 비만개선에 도움을 줍니다. 기억력 개선 - 두부에는 불포화지방산이 함유되어 있어 기억력 감퇴를 억제하여 기억력을 개선해 줍니다. 노화억제 - 두부에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 지방산의 산화를 막아주어 노화를 억제해 줍니다. 또한 비타민 B, E 성분이 함유되어 있어 항산화 .. 2021. 12. 13.
천연소화제 음식 천연소화제 음식 매실 - 매실에 유기산은 소화효소나 소화액을 분비하는데 촉진시켜 주며, 소화가 안될 때 먹게 되면 소화에 도움을 줍니다. 양배추 - 양배추에는 비타민, 식이섬유, 칼슘등 풍부하게 함유되어 있어 위 점막을 보고 하며, 손상된 위를 회복하는데 도움을 줍니다. 사과 - 사과는 밤보다는 아침에 사과를 섭취하게 되면 식이섬유를 통한 소화촉진을 도와줍니다. 2021. 12. 12.
두뇌에 좋은 식품 두뇌에 좋은 식품 블루베리 - 블루베리에는 항산화제가 풍부하게 들어 있어 기억력을 향상기 키는데 도움을 줍니다. 연어 - 연어에는 오바가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포를 재건하고 인지력을 감퇴를 억제시켜 줍니다. 또한 기억력에 관한 뇌의 기능을 높여줍니다. 바나나 - 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 뇌와 심장 기능을 황성화 시키는데 도움을 줍니다. 녹차 - 녹차에는 카페인, 아미노산의 테아닌이 함유되어 있어 정신적인 각성과 집중력을 향상해줍니다. 시금치 - 시금치에는 루테인과 염산, 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 치매를 예방하는데 도움을 줍니다. 달걀 - 달걀에는 오메가 3 지방산이 함유되어 있어 기억력을 향상하는데 도움을 줍니다. 2021. 12. 11.
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