굴 효능 과 부작용

굴 효능

면역력 증진 - 세레늄, 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 줍니다. 그래서 만성 진환이나 질병으로부터 보호를 해줍니다. 또한 비타민 C, E가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용으로 항염작용을 해서 면역력을 높여줍니다.
피부 미용 - 각종 무기질과 비타민 성분이 함유되어 있어 콜라겐 생성을 촉진시켜 주며, 멜라닌 세포를 억제해여 기미, 잡티를 제거해주어 피부미용에 도움을 줍니다.
뼈 건강 - 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 벼의 밀도를 높여주어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 단백질, 마그네슘, 아연, 철분 성분이 함유되어 있어 성장기 어린이나 청소년의 성장 발육에 도움을 줍니다.
정력강화 - 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 남성 호르몬 분비를 촉진시키며 전립선 건강에도 좋습니다. 또한 글리코겐 성분이 함유되어 있어 스태미나 향상에도 도움을 줍니다.
당뇨 예방 - 아연 성분이 함유되어 있어 세포 증진에 도움을 줍니다. 또한 인슐린 합성에 도움을 주는 성분인 아연을 함유하고 있어 당뇨 예방에 도움을 줍니다.
빈혈 예방 - 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

굴은 바다의 우유라고 불리는 식품입니다. 하지만 굴은 싱싱할 때 섭취해야 합니다. 날씨가 따뜻해지거나 온도가 올라가면 쉽게 부패하기 때문에 꼭 싱싱할 때 섭취하기를 권장합니다.
굴은 5월~8월에 산란기로 이 시기에는 베네르빈이라는 독 성분이 나오기 때문에 섭취를 피하시는 걸 권장합니다.

굴은 100g 당 97칼로리를 가지고 있습니다.