두뇌에 좋은 식품

두뇌에 좋은 식품

• 블루베리 - 블루베리에는 항산화제가 풍부하게 들어 있어 기억력을 향상기 키는데 도움을 줍니다.
• 연어 - 연어에는 오바가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포를 재건하고 인지력을 감퇴를 억제시켜 줍니다. 또한 기억력에 관한 뇌의 기능을 높여줍니다. 
• 바나나 - 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 뇌와 심장 기능을 황성화 시키는데 도움을 줍니다.
• 녹차 - 녹차에는 카페인, 아미노산의 테아닌이 함유되어 있어 정신적인 각성과 집중력을 향상해줍니다.
• 시금치 - 시금치에는 루테인과 염산, 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.
• 달걀 - 달걀에는 오메가 3 지방산이 함유되어 있어 기억력을 향상하는데 도움을 줍니다.