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집에서 나오는 독소 및 대처하는 방법 집에서 나오는 독소 및 대처하는 방법 1. 진공청소기 청소할 때 대부분 진공청소기를 사용합니다. 여기서 진공청소기를 사용하게 되면 먼지뿐만 아니라 공기도 빨아들입니다. 먼지는 필터로 걸러지고 공기는 빠져나오는데 여기서 필터에 걸러지지 않는 미세 먼지가 공기와 함께 나옵니다. 이 미세먼지가 인체에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 대처방안으로는 진공청소기에 효율성이 좋은 필터를 사용하는 진공청소기를 선택해야 합니다. 2. 전기장판 전기장판은 전기파를 방출하는 제품입니다. 우리 몸에 전자파를 지속적으로 노출이 되면, 메라토닌 호르몬 생성이 억제되어 암이 발생할 수도 있습니다. 대처방안으로는 전기장판을 사용하지 않는게 가장 좋다. 사용해야 한다면, 자기 전에 따뜻하게 해 두고 자기 직전에 전원을 끄고 자는 게 좋습.. 2021. 12. 31.
노화 예방에 좋은 음식 노화 예방에 좋은 음식 아몬드 - 견과류인 아몬드에는 비 동물성 단백질이 함유되어 있습니다. 마그네슘, 아연이 함유되어 있어 심장 건강에도 좋습니다. 연어 - 연어는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육 성장에 도움을 줍니다. 오메가 3 지방산이 함유되어 있어 심장 건강에 도움을 줍니다. 녹차 - 녹차는 항산화제가 풍부하여 혈관건강에 도움을 줍니다. 블루베리 - 블루베리에는 아토시아닌 성분이 함유되어 있어 상화작용을 하여 혈관건강에 도움을 줍니다. 2021. 12. 28.
암 예방 방법 암 예방 방법 우유와 청국장을 자주 섭취합니다. 꾸준히 비타민을 적당량 섭취합니다. 영양소를 골고루 섭취합니다. 황록색 채소를 자주 섭취하고, 과일 또는 섬유질이 많은 음식을 섭취합니다. 몸에 맞는 몸무게를 유지하고, 과식하지 말고 지방을 적게 섭취합니다. 짜고, 맵고, 단 음식과 뜨거운 음식을 피합니다. 부패한 음식을 피합니다. 과음을 피합니다. 금연해야 합니다. 자외선에 과 노출되면 안 됩니다. 스트레스를 받으면 안 됩니다. 2021. 12. 25.
비듬에 좋은 재료 비듬에 좋은 재료 우유 - 우유를 따뜻하게 하여 두피에 톡톡하면서 두드리듯이 마사지하고 헹구면 비듬에 도움이 됩니다. 양파즙 - 양파즙을 두피에 바르면 건조함을 막아주고, 가려움증도 가라앉는데 도움을 줍니다. 알로에 - 알로에 껍질을 벗긴 후 점액을 두피에 바르고 10분후 헹구면 비듬에 도움을 줍니다. 식초 - 샴푸 후 식초를 물에 10:1로 희석을 시킨 후 린스 대신 사용하면 머릿결이 좋아집니다. 녹차 - 녹차를 우려놓은 뒤에 샴푸 후 린스 대신 녹차 우린 물로 헹구면 피지제거에 도움을 줍니다. 2021. 12. 24.
잣 효능 잣 효능 빈혈 개선 - 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 개선에 도움을 줍니다. 빈혈은 철분이 부족하면 나타나는 증상입니다. 노화 억제 - 피부를 매끄럽게 하고, 윤택하게 하여, 노화를 억제하데 도움을 줍니다. 자양강장 - 여러 영양소와 높은 칼로리로 기력 회복에 도움을 주며 자양강장 효능을 도와줍니다. 고혈압 개선 - 올레산, 리놀레산 성분이 함유되어 있어 혈압을 조절하여 고혈압에 도움을 줍니다. 혈액 순환 - 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 깨끗하게 만들며 혈액순환에 도움을 줍니다. 2021. 12. 23.
생강 효능 생강 효능 혈액순환 - 현관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진시켜 대사를 높이고 냉증 고혈압 등 다양한 증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 혈액순환이 되어 감기 증상도 완화시키는데 도움을 줍니다. 소화기능 개선 - 쇼가올 성분이 함유되어 있어 위액의 분비를 촉진시켜 소화가 잘되도록 도움을 줍니다. 콜레스테롤 개선 - 혈중 콜레스테롤을 낮추어 동맥경화, 뇌경색에 도움을 줍니다. 천식증상 개선 - 염증을 억제하여 천식 증상에 도움을 주며, 염증을 가라 앉혀 기관지를 확장하는데 도움을 줍니다. 2021. 12. 22.
굴 효능 과 부작용 굴 효능 면역력 증진 - 세레늄, 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 줍니다. 그래서 만성 진환이나 질병으로부터 보호를 해줍니다. 또한 비타민 C, E가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용으로 항염작용을 해서 면역력을 높여줍니다. 피부 미용 - 각종 무기질과 비타민 성분이 함유되어 있어 콜라겐 생성을 촉진시켜 주며, 멜라닌 세포를 억제해여 기미, 잡티를 제거해주어 피부미용에 도움을 줍니다. 뼈 건강 - 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 벼의 밀도를 높여주어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 단백질, 마그네슘, 아연, 철분 성분이 함유되어 있어 성장기 어린이나 청소년의 성장 발육에 도움을 줍니다. 정력강화 - 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 남성 호르몬 분비를 촉진시키며 전립선 건.. 2021. 12. 21.
간단한 민간요법 민간요법 배탈 설사에는 오이를 많이 섭취하세요. 위가 안좋아 졌다면 콩나물을 섭취하는 게 좋습니다. 음주 후에는 이온음료를 마시는게 좋습니다. - 술을 섭취하게 되면 몸에 칼슘이 빠지게 되는데 이온음료를 섭취하게 되면 보충을 해줄 수 있습니다. 2021. 12. 20.
칡의 효능과 부작용 칡의 효능 숙취해소 - 푸에라린 성분이 함유되어 있어 알코올을 분해하는데 도움을 줍니다. 여성 갱년기 - 이소플라본(식물성 에스트로겐인)이라는 성분이 함유되어 있어 여성의 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 장 건강 - 식이섬유 성분이 함유되어 있어 장 활동을 활성화시키며 장을 깨끗하게 도움을 줍니다. 노화방지 - 무기질, 탄수화물 등이 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 해 주며, 피부에 탈력에 도움을 줍니다. 중금속 분해 - 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 몸속에 중금속을 배출하는데 도움을 줍니다. 칡의 부작용 성조숙증 - 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어 어린 여자아이들이 자주 섭취하게 되면 성조숙증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 차가운 성질 - 칡은 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 .. 2021. 12. 19.
장수하는 방법 장수하는 방법 낙천적인 사고 - 낙천적인 사람은 면역체가가 좋아지고, 질병에 잘 걸리지 않습니다. 반려동물 - 반려동물과 생활하면 우울증에 도움이 됩니다. 또한 반려동물과 접촉을 하게 되면 혈압이 낮아지고 마음적으로 안정이 생깁니다. 육식 보단 채식 - 육식 보다 과일과 야채를 즐겨 섭취하게 되면 암 발병률이 크게 줄어듭니다. 낮잠 - 낮잠을 30분정도 자게 되면 심장마비 발생률이 낮아집니다. 요가 - 요가를 꾸준히 하게 되면 척추에 유연성이 생기고, 피부에도 좋아집니다. 또한 복부 근력이 강화되어 몸의 균형에 도움을 줍니다. 적포도주 - 적포도주에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 동맥경화증을 예방해 주고, 혈관을 건강하게 도움을 줍니다. 2021. 12. 18.
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