암 예방 방법

암 예방 방법

• 우유와 청국장을 자주 섭취합니다.
• 꾸준히 비타민을 적당량 섭취합니다.
• 영양소를 골고루 섭취합니다.
• 황록색 채소를 자주 섭취하고, 과일 또는 섬유질이 많은 음식을 섭취합니다.
• 몸에 맞는 몸무게를 유지하고, 과식하지 말고 지방을 적게 섭취합니다.
• 짜고, 맵고, 단 음식과 뜨거운 음식을 피합니다.
• 부패한 음식을 피합니다.
• 과음을 피합니다.
• 금연해야 합니다.
• 자외선에 과 노출되면 안 됩니다.
• 스트레스를 받으면 안 됩니다.