빈속에 먹으면 좋은 음식

빈속에 먹으면 좋은 음식

• 물 - 차가운 물을 먹으면 위장을 자극을 주기 때문에 미지근한 물(정수)을 섭취하게 되면 밤사이 손실된 수분을 보충하고 장운동을 활발하게 해 줍니다.
•  사과 - 아침에 먹는 사과는 황금사과라고도 부릅니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 배변활동을 도와줍니다. 또한 껍질에는 펙틴 성분이 함유되어 있어 혈압을 조절해 줍니다.
• 꿀물 - 꿀에는 세로토닌 호르몬 분비를 촉진시켜 뇌 활동을 활성화시켜줍니다. 또한 신체에 있는 노폐물과 독소를 배출해 줍니다.
• 당근 - 비타민과 베타카로틴, 칼륨 등 이 풍부하게 함유되어 있어 눈에도 좋고, 혈압조절에도 좋습니다.
• 블루베리 - 블루베리는 슈퍼푸드로 알려져 있으며 항산화 물질이 풍부하고, 혈압을 조절해주며, 신진대사를 조절해주는 역할을 합니다.
• 계란 - 계란은 칼로리가 낮으며 단백질 함량이 높아 수면 중에 손실된 단백질을 보충하는데 좋은 음식입니다.