배 효능과 부작용

배 효능과 부작용 및 정보에 대해 알아보겠습니다.

배는 삼한시대부터 배나무를 재배했습니다. 일제 강정기 때는 장십랑과 만삼길을 재배했다. 열매 중 80% 이상이 수분으로 되어 있고, 100g 당 50kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 배의 성분은 탄수화물과 당분, 사과산, 주석산, 시트르산, 유기산, 비타민 B, 비타민 C, 섬유소, 지방 등이 함유되어 있습니다.

 

배 효능

기관지에 좋음-루테오린 성분이 함유되어 있어 폐 염증을 예방하고 기관지 점막 수축을 막아 가래와 기침 등의 기관지 질병을 완화하는데 효능이 있습니다.

소화촉진-인버 테이스, 옥시다아제 성분이 함유되어 있어 소화력을 높여주고, 속을 편안하게 해 주어 천연 소화제라고도 합니다.

숙취해소-아스파라긴산이 함유되어 있어 간 손상을 회복 시켜주어 숙취해소에 도움을 줍니다.

고혈압 예방-칼슘 성분이 함유되어 있어 나트륨 농도를 내려주고 혈압을 낮추어 주어 고혈압을 억제하는데 효능이 있습니다. 또한 펙틴 성분이 함유되어 있어 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절해 주어 혈관 관련 질병을 예방하는데 효능이 있습니다.

면역력 강화-비타민과 유기산 성분이 함유되어 신진대사를 촉진시켜 외부에서 들어오는 바이러스를 막아주어 면역력을 높이는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

장 건강-수분과 펙틴 성분이 함유되어 있어 장 운동을 촉진시켜 주고, 장에 있는 유해 물질과 숙변의 배출을 촉진시켜 변비 증상을 개선하는데 효능이 있습니다.

항암효과-플라보노이드와 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거해 주어 암을 유발을 줄어들게 하여 항암효과가 있습니다.

피부미용-비타민C가 함유되어 있어 콜라겐 생성을 촉진시켜 주어 멜라닌의 피부 침착을 억제하고 깨끗한 피부를 유지하는데 효능이 있습니다.

다이어트-100g당 50kcal정도로 낮은 칼로리를 가지고 있고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.

 

배 부작용

배는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차가운 분들은 섭취를 안 하시는 걸 권장합니다. 과 섭취할 경우 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.