커피 효능과 부작용

커피 효능과 부작용 및 정보에 대해 알아보겠습니다.

커피는 커피나무에서 생두를 수확 후, 가공 공정을 거쳐 볶은 커피를 추출하여 만든 음료입니다. 

 

커피 효능

체중감소-카페인이 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 하고, 지방연소를 도와 체중감소에 좋은 효능이 있습니다.

당뇨 예방-파이토케미컬과 인슐린이 함유되어 있어 항산화, 항염증 작용을 하여 당뇨 발생 율을 낮추는데 효능이 있습니다.

심장 건강-카페인이 함유되어 있어 신경을 자극하여 심장 건강에 도움을 줍니다.

암 질병예방-폴리페놀 성분이 함유되어 있어 신체의 활성산소를 억제를 도와주어 암 질병 확률을 낮춰주며 인슐린 저항성을 낮춰주어 암 질병예방에 효능이 있습니다.

지구력 향상-카페인이 함유되어 있어 활동할 때 글리코겐을 활용하는데 글리코겐을 활용하기 전 카페인은 피하지방을 에너지로 변화시켜 지구력 향상에 도움을 줍니다.

치매예방-커피를 하루에 1~3잔정도 마시게 되면 치매 발병 확률이 많이 낮춰집니다. 

 

커피 부작용

커피를 과하게 섭취하게 되면 두통이나 복통을 일을 킬 수 있으며, 불면증과 고혈압이 생길 수도 있습니다.