양배추 효능과 부작용

양배추 효능과 부작용 및 정보를 알아보겠습니다.

양배추는 잎은 두꺼우면서 털이 없는 게 특징입니다. 불규칙하게 주름이 있어 서로 겹쳐지면서 공처럼 둥글며 단단합니다. 양배추의 품종은 푸른 양배추, 적양배추, 사보이 양배추, 방울다다기 양배추 등이 있습니다. 양배추에는 여러 영향성분이 들어 있는데 비타민 A, 철분, 칼슘, 비타민 B, 비타민 C, 등이 함유되어 있습니다.

 

양배추 효능

위건강에도움 - 비타민 U와 비타민K 성분이 함유되어 있어 위 염증이나 출혈을 지혈해주고 위에 점막을 강화하고 또한 손상되었을 시 재생을 도와줍니다.

암 예방 - 설포라판 성분이 함유되어 있어 암세포 증식과 발생을 억제하는 효능이 있습니다.

피부미용 - 비타민 A, C, E, B6, 무기질, 유황성분이 함유되어 있어 거친 피부를 회복시켜 주며, 호르몬 농도를 조절하여 여드름 발생을 낮춰줍니다.

해독효과 - 유황성분이 함유되어 있어 몸에 유해한 산소와 요산을 제거해 주며 몸에 해독 기능을 증진시켜 줍니다.

변비 예방 - 미네라과 섬유질 성분이 함유되어 있어 장운동을 도와주며 변비를 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 콜레트 테롤의 배출도 도움을 줍니다.

다이어트 도움 - 지방 함유량이 적고 섬유질이 많이 함유되어 있고, 칼로리도 낮아 다이어트에 도움을 줍니다.

 

양배추 부작용

양배추를 과다 섭취했을 경우 설사와 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 갑상선이 안 좋으신 분들은 섭취했을 시 갑상선 호르몬 부족으로 갑상선종이 발생 위험이 있습니다.

양배추는 차가운 성질로 평소 몸이 차가우신 분들은 섭취를 피하시는 게 좋습니다.