수박의 좋은 효능과 부작용을 확인해 보세요.

쉽게 먹을수 있는 수박 효능 과 부작용 확인하고 드세요.

여름철 자택이든 계곡가서 먹는 대표적인 과일이 수박입니다. 수박은 수분이 풍부하여, 갈증해소를 도와 줍니다. 또한 단맛이 나는 이유는 과당이 포함되어 있기 때문이고 이로 인해 피로도 풀어 주고 있습니다.

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수박의 효능에 대해 알아 보겠습니다.

1.변비예방에 도움이 된다.
변비이신 분들은 수분을 많이 섭취해야 합니다. 수박에는 수분함량이 높기 때문에 변기에 도움이 되며, 뿐만 아니라 식이섬유가 포함이 되어 장운동을 활발하게 해줍니다.
2.천식에 효과가 좋다.
수박에는 비타민 C가 들어 있어 천식에 도움이 됩니다. 천식은 비타민 C를 섭취해야 한다고 합니다.
3.항염 작용을 해준다.
수박의 붉은색은 라이코펜 성분으로 되어 있어 염증완화 하는데 도움이 되는 성분입니다.
4.불면증에 도움을 준다.
수박안에는 여러가지 성분이 들어 있지만, 콜린이라는 성분이 불면증에 도움이주며, 학습과 기억력 향상에도 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.
5.성기능 개선에 도움이된다.
시트롤린이라는 성분이 들어 있어 발기부전 및 면역력에 향상에 좋은 효과가 있습니다.

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수박의 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

1. 수박에는 칼륨이 많이 함량되어 있습니다. 때문에 인체에 칼륨 농도를 많이 올리 수 있습니다. 칼륨을 많이 섭취하게 되면, 부정맥이 생기거나 근육의 힘이 약해 질수 있기 때문입니다.
2. 수박에는 리코펜이라는 성분이 많이 함량되어 있습니다. 다량 섭취시에는 구토, 설사, 메스꺼움 등이 발생되어 인체에 좋지 않은 작용을 할 수 있습니다.

이것으로 수박효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

감사합니다.