포도효능과 주의점을 알려 드리겠습니다.

포도의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

포도의 영양소

 

포도의 주성분은 포도당과 과당, 주석산, 구연산입니다. 다른 영양소로는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 칼륨, 인, 철분, 미네랄 등 영양소가 많이 들어 있습니다.

 

포도 효능

1. 빈혈 예방 및 개선

  포도 껍질에는 철분과 펙틴이 많이 함유되어 있어, 빈혈 예방 및 개선에 많은 도움을 줍니다.

 

2. 피부 노화 방지

  포도에 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 안토시아닌, 카테킨, 탄닌 등 황산화 작용을 하며 세포의 산화를 막고 동맥경화와 노화 예방에 도움을 줍니다.

 

3. 다이어트에 도움

  포도에는 레스베라트롤이란 성분이 있어 지방의 축적을 감소 시키며, 대사증후군의 예방과 다이어트에 도움이 되고 있습니다. 다이어트 보조식품에도 많이 함유되어 있습니다. 또 폴리페놀에는 체질 개선과 다이어트에 도움이 되는 성분으로 많은 다이어트하시는 분들이 찾으시는 과일입니다.

 

4. 피로회복

  포도에는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 칼륨, 인, 철분, 미네랄 등이 함유되어 있어, 피로 회복에 탁월할 뿐만 아니라 포도당과 과당이 우리 몸의 에너지 충전에 좋은 역할을 하고 있습니다.

 

 

포도 부작용

 

포도를 과다 섭취하게 될 경우에는 설사나 복통을 일으킬 수 있기 때문에 너무 많은 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.