대추 효능 및 부작용

대추 효능과 부작용 그리고 정보에 대해 알아보겠습니다.

 

대추 효능

• 감기 예방-비타민C가 함유되어 있어 면역력을 향상해 감기 예방에 도움을 줍니다. 오렌지의 7배 이상의 비타민C가 함유되어 있습니다.
• 안전감-갈락토오스, 맥아당 등의 성분이 함유되어 있어 신경을 부드럽게 해주고, 전신의 긴장을 풀어 주는데 도움을 줍니다. 수면장애가 있을 때도 해소시키는 효능이 있다.
• 노화방지-베타카로틴이 함유되어 있어 항산화물질로 노화를 일으키는 활성산소를 제거해 주어 노화방지 및 피부건강에 도움을 줍니다.
• 빈혈예방-엽산, 철분이 함유되어 있어 빈현을 예방하는데 도움을 줍니다.
• 변비 해결-아미노산이 함유되어 있어 장에 좋은 박테리아 성장을 촉진시켜 장 건강에 도움을 줍니다.
• 혈액순환-칼륨 성분이 함유되어 있어 체내에 나트륨을 배출을 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤과 혈압 수치를 조절해 혈액순환을 원활하게 해 주는데 도움을 줍니다.

 

대추 부작용

• 대추는 100g당 104kcal로 높은 편에 속하기 때문에 다이어트하시는 분들은 피하시는걸 권장해 드립니다.
• 대추는 따뜻한 성질을 가자고 있어 평소 몸에 열이 많으신 분들이 섭취하게 되면 복통 등의 증상이 일어날 수 있습니다.