아로니아 효능과 주의사항

1. 아로니아란?

레트 초코베리, 블랙 초크베리, 퍼플 초크베리 3가지를 합쳐 아로니아라고 부릅니다. 유럽에서 중세 이후 왕족들이 즐겨먹어 '킹스베리'라는 별명도 있습니다. 또한 세계 10대 슈퍼푸드로 일명 '신이 내린 열매'라고도 부릅니다.

 

2. 아로니아 효능

• 블루베리과에 속하는 아로니아는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 사과에 120배, 포도에 12배 정도 많이 함유하고 있습니다. 또한 안 토신 아신 성분은 인슐린 조절과 혈당을 조절에 도움을 주어 당뇨 예방 및 개선에 도움을 줍니다.
• 카로티노이드 성분이 함유되어 있어 지방대사를 촉진시키고, 중성지방을 줄여주는 효능이 있습니다. 또한 클로로겐산 성분이 함유되어 있어 지방 흡수와 포도당 흡수를 막아주어 다으어트에 도움을 줍니다.
• 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 발암의 원인인 활성산소를 제거해 주며 항산화 작용을 합니다. 암세포의 발생과 증식을 억제하며 항맘효과에 뛰어나 대장암, 간암, 유방암의 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용으로 세포의 재생을 도와 노화 예방에도 도움을 주며, 특히 동양에서는 먹으면 늙지 않는다는 열매로 '블로매'라고 부르기도 합니다.
• 타닌 성분이 함유되어 있어 기미, 주근깨의 원인인 멜라닌 색소의 증식을 저지 하면서 피부 건강을 유지해줍니다. 또한 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 콜라겐을 생성을 촉진시켜 주며 피부의 탄력에 도움을 줍니다.

 

 

 

3. 주의사항

아로니아는 차가운 성질을 가지고 있는 과일중에 속합니다. 차가운 성질을 가지고 있는 사람은 적당량을 섭취하고, 빈속에 먹는 것보다는 식후 먹는 편이 좋습니다. 빈속에 먹으면 위벽을 자극하여 좋지 않습니다. 또한 철분제를 섭취하시고 있으신 분들은 아로니아를 섭취하지 마셔야 합니다. 이유는 아로니아에 있는 타닌 성분이 철분을 흡수하는 걸 방해하는 성분이기 때문입니다. 저혈압이 있으신 분들 또한 섭취를 추천하지 않습니다.