무화과 효능과 부작용

1. 무화과란?

뽕나무과에 속하고, 무화과나무에서 열매로 나오는 과일입니다. 소아시아가 원산지이며 이집트에서 약 4,000년 전에 심은 기록이 있습니다. 세계에서 가장 오래된 과일나무로 알려져 있습니다.

 

2. 무화과효능

• 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 변비를 완화시켜주고 소화기 계통의 건강을 개선해 줍니다. 또한 피신이라는 성분도 함유되어 있어 단백질 분해 효소가 함유된 성분으로 소화를 돕고 변비를 개선해 줍니다.
• 보론 성분이 풍부하게 함유되어 있어 여성호르몬 에스트로겐의 분비를 촉진시켜줍니다. 특히 갱년기에는 호르몬의 불균형으로 인해 심혈관질환이나 염증, 암 등 여러 안 좋은 질병에 걸리기 쉽습니다. 호르몬 불균형을 잡아주고 갱년기 면역력을 증진시키는데 도움을 줍니다.
• 아브시스산 성분이 함유되어 있어 몸안의 혈당을 조절해 줍니다. 
• 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 떨어 트려 주어 내장 지방을 빼는데 도움을 줍니다.
• 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 산화를 방지해 주며 관상동맥질환 등과 같은 질병을 예방해 줍니다. 실장 질환의 주요 원인인 중성지방을 낮추어 주기 때문에 심장 건강을 개선해 줍니다. 또한 오메가 3, 오메가 6 지방산 함유되어 있어 심장 질환에 도움이 됩니다.
• 마그네슘, 칼슘, 인이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방해 줍니다. 또한 산화질소가 활발히 생성되도록 도와 주기 때문에 불임, 발기부전 등과 같은 성기능 장애에도 도움을 줍니다.

 

 

3. 무화과 부작용

무화과는 라텍스 물질을 생성하기 때문에 알레르기가 있으신 분들은 주의해야 합니다. 또한 g당 칼로리가 높은 과일에 속해 있어며 다이어트하시는 분들은 잘 확인하시고 섭취하기 바랍니다. 무화과는 차가운 성질을 가지고 있어 평소에 몸이 냉한 사람이 섭취하게 되면 복통 또는 설사를 유발할 수 있습니다.