살구 효능

살구란?

장미과에 속하는 살구나무의 열매입니다. 둥근 모양을 하고 있고 노란색을 띠고 있습니다. 껍질은 부드러운 질감을 가지고 있고, 살은 연하고 즙은 많지 않고 향이 짙습니다.

카로틴, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 철분, 나트륨, 불소 등 무기질이 함유되어 있습니다.

 

살구 효능

• 눈건강증진-비타민A, E 등 성분이 함유되어 있어 눈 건강에 필수적인 영양소를 가지고 있습니다. 비타민 A는 야맹증 예방에 도움을 주며 비타민E는 눈의 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 또한 베타카로틴 성분도 함유되어 있어 눈 건강에 좋은 성분입니다.
• 피부건강-비타민 C, E 성분이 함유되어 있어 피부 손상으로 부터 보호해줍니다. 
• 수분 공급-수분이 많이 포함되어 있어 현대사회에 물을 잘 안 드시는 분들은 과일을 섭취하면서 수분을 섭취를 하는 것도 좋은 습관입니다.
• 저칼로리, 고영양-약 70g당 34kcal를 가지고 있습니다. 또한 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질, 비타민 A C E, 칼륨 등이 포함되어 있어 몸을 구성하는 성분을 함유하고 있습니다.