나이아신 비타민B3 효능

1. 나이아신 비타민 B3란?

비타민 B3은 나이아신이나 니아신이라는 이름으로 알려져 있으며, 비타민B 콤플렉스 일종으로 알려져 있다. 니코틴산과 니코틴아미드 이렇게 두 가지의 형태를 가지고 있습니다. 다른 비타민들과는 다르게 열, 빛, 산소, 산, 알칼리 등 조건에서 쉽게 변질되지 않습니다.

 

2. 나이아신 비타민 B3 효능

신체에서 혈관을 확장식키고 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는데 도움이 됩니다. 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시키고 안 좋은 콜레스테롤인 LDL을 낮추어 혈관 개선을 해줍니다.

피부에 수분을 유지하는 역할을 하며,피부 세포를 통해 피부를 자외선으로부터 보호해 주며 피부암을 예방해 줍니다.

콜레스테롤을 조절해주는 동시에 고지혈증 및 심장병을 예방해 줍니다. 

제1형 당뇨병 예방이 아주 큰 도움이 됩니다. 세포를 보호하며 당노병으로부터 몸을 지켜줍니다.

항산화제 역할을 통해서 몸의 산화 스트레스 및 다양한 염증을 억제하는 역할을 하며 몸의 노화를 늦춰주는데 도움을 줍니다.

 

3. 나이아신 비타민 B3 부작용

수용성 성질이 강하기 때문에 과다 섭취시에는 소변을 통해 배출되기 때문에 보통은 부작용이 없지만, 부작용이 발생되면 피부 홍조, 가려움증, 발진,  구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.