반응형 토마토2 아침에 먹으면 좋은 음식 공유하겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 공유 현대인들은 아침을 먹기 힘듭니다. 하지만 아침을 먹으면 신진대사를 높일 수 있고, 두뇌 회전을 돕기 때문에 아침을 챙겨 드시는 게 좋습니다. 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식을 공유하겠습니다. 아침에 먹으면 좋은음식 사과 - 아침에 먹으면 보약이라 부르는 사과입니다. 펙틴 설분과 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨 배출에 도움을 주며 혈압이 높은 분들에게 좋습니다. 식이섬유도 함유되어 있어 아침 공복에 먹으면 공복감을 해소시켜 줍니다. 사과는 80% 이상이 수분으로 구성되어 있어 아침에 갈증해소도 도와줍니다. 토마토 - 우리 몸은 오전에 혈압이 가장 높습니다. 토마토는 베타카로틴과 라이코펜, 루테인 등의 성분이 함유되어 있어 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 계란 - .. 2021. 11. 9. 토마토 효능과 주의사항! 토마토의 효능 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 토마토 효능 1. 피부 효과 토마토에는 비타민 A가 많이 함유되어 있어, 피부 재생하는데 좋으며, 비타민 C도 많이 함유되어 있어, 기미와 노화 방지에도 도움이 됩니다. 2. 시력 개선 토마토에는 제아잔틴과 루테인이 많이 함유되어 있어, 눈 건강에 좋으며, 시력과 야맹증 개선에 도움이 됩니다. 3. 항암작용 토마토에는 항산화 성분인 라이코펜과 비타민 C 가 함유되어 있어, 체내에 안 좋은 세포에 대응하는 영양소입니다. 또한 붉은색 계열의 채소는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 4. 골다공증 예방 토마토에는 비타민k, 제아잔틴이 함유되어 있어, 칼슘이 빠져나가는 것과 뼈조직 손상을 마고, 튼튼하게 유지하게 해 줍니다. 또한 골 미도를 향상하.. 2021. 8. 10. 이전 1 다음 반응형