반응형 오메가3효과1 오메가3효능과 부작용 1. 오메가 3란? 오메가 3는 보통 지방산이라고 말한다. 지방산 분자를 구성하는 탄소 사슬의 가장 끝 탄소로부터 세 번째에 위치한 탄소에서부터 이중결합이 형성된 불포화 지방산이다. 2. 오메가 3 효능 혈압조절 - 혈압 저하에 도움이 되며, 고혈압 예방에 좋습니다. 심장질환 - 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 내 지방 수치를 낮추고, 뇌졸중과 부정맥, 신금 경색 등 심 잘 질환을 예방해 줍니다. 콜레스테롤 조절 - 인체에 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치를 상승시켜 주며, 반대로 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추게 도움을 줍니다. 숙면 - 멜라토닌 성분의 방출을 도와 수면유도를 도와줍니다. 정신건강 - 지방산의 EPA는 호르몬에 영향을 주며 스트레스를 줄이고 우울증과 조울증에 도움을 줍니다.. 2021. 9. 11. 이전 1 다음 반응형