반응형 아보카도효과1 아보카도 효능 1. 아보카도란? 높이는 5~20cm 정도 자라는 상록 활엽 목입니다. 수피는 회흑색이며, 잎의 길이는 10~25cm 정도 자랍니다. 타원형에 입 끝은 뾰족하며 표면은 녹색을 띠고 뒷면에는 회녹색을 띠고 있습니다. 염래는 가지 끝에 달려서 생성이 되고 서양배 모양입니다. 2. 아보카도 효능 과체중 감량 및 포만감유지 - 지방산이 많이 함유되어 있으며 불포화 지방산이 함유되어 있어 유해한 콜레스테롤(HDL) 수치를 조절해 줍니다. 당분이 낮고, 식이섬유가 많이 함유되어 있어 다이에트에 좋은 음식입니다. 심혈관 건강개선 및 관련 질환 예방 - 칼륨이 함유되어 있어 몸에 쌓인 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절해 주고, 두뇌 기능과 심장의 박동수를 조절해 줍니다. 피부건강 - 불포화지상반이 풍부하게 함유되어 있어 .. 2021. 9. 9. 이전 1 다음 반응형