참외 효능과 부작용.

참외 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

참외 효능

 

1. 피로 회복

 참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 체내에 흡수되면 피로회복에 효과가 좋습니다. 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 만성피로에도 좋은 과일 중에 속해 있습니다.

 

2. 혈관 질환 예방

 참외에는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 함유되어 있어, 혈관 콜레스테롤 수치를 내려주고, 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 이뿐만 아니라 칼륨이 함유되어 있어, 체내에 있는 나트륨과 노폐물을 배출하는데 큰 도움을 줍니다.

 

3. 암세포의 성장과 전이를 억제

 참외 꼭지 부분에는 쿠쿠르비타신이 함유되어 있어, 해충으로 부터 스스로 보호하면서, 그 성분이 암세포의 성장과 전이를 억제해주는 효과를 해주고 있습니다.

 

4. 임삼부에 좋은 과일

 참외에는 엽산 함량이 가장 높아 태아의 성장을 돕고, 사산 및 조산, 저체중아 출산 등을 방지해주는 역할을 합니다.

 

5. 피부미용

 참외 씨에는 피부에 좋은 각종 지방산이 풍부하며, 속 부분에는 피부 노화 방지하는 비타민 E가 풍부하게 들어 있어, 피부 탄력 향상과 주근깨, 기미를 제거해 줍니다.

 

 

참외 부작용

1. 참외는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 배가 차시거나 냉한 체질을 가지고 있는 분이면 많은 섭취를 하시게   되면 설사나 복통 등이 일어날 수 있습니다.

 

2. 참외에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 유익하지만, 과대 섭취를 하게 되면 신장이 약하거나 심장병이 있다면 조심히 섭취하셔야 합니다. 때로는 전문의와 상의 후 섭취하시기를 당부드립니다.