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운동칼로리계산기로 자신의 운동칼로리 확인하세요.

by 세상즐거움 2021. 5. 6.
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운동 칼로리 계산기는 네이버에 검색을 하시면 나옵니다.

 

 

위에 사진처럼 검색하시면 나오는데,

운동하시거나 운동하려는 종목을 선택 후,

몸무게와 시간을 입력하시면 운동한 칼로리가 나옵니다.

 

제가 주로 하는 걷기 운동을 예시로 보여드리겠습니다.

 

 

 

 

오늘 저는 걷기운동 60분을 했고,

칼로리 소모는 295kcal입니다. 

위에 사진 아래 보시면 300kcal = 계란4개

또는 밥 1 공기 또는 피자 0.5조각의

칼로리라고 표시가 잘 되어있습니다.

금일 운동한 칼로리로는 공깃밥 하나만 먹어야 합니다.

위에 예시로 보시고 똑같이 따라 해 보시면

빠르고 쉽게 검색하실 수 있습니다.

 

 

다이어트하시는 분들은 운동 칼로리에

많이 관심이 있을 겁니다.

내가 어떤 운동을 몇 분 또는 몇 시간을 했을 때,

어느 정도 칼로리를 소모하며, 그에 맞는 음식이

먹을 것을 많이 고민합니다.

운동 칼로리 계산기를 이용해서 자신이 할 운동의 칼로리 또는

운동한 칼로리를 계산해서 올바른 식습관을 찾으시길 바랍니다.

 

 

 

칼로리도 중요하지만, 다어이트에는 기초대사량이

정말 중요한 부분입니다.

운동을 하면 기초대사량이 올라가고,

기초대사량이 올라가면 다이어트 성공에 가까워집니다.

운동은 꾸준히 하셔야 하며, 위에 있는 

운동 칼로리 계산기를 이용해서

좀 더 관리되는 운동과 식습관을 만들어 가시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

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